首から背中までの筋肉を鍛える運動。首の寝違え、肩こりを防ぐ。

足を肩幅に開き、両手を壁につける。 ゆっくり腕を曲げていき壁の前まで顔を近づけたら５秒間静止する。これを20回ほど繰り返す。