関節を正しい位置に調整しても、それを支える筋肉が弱いとまたズレが生じてしまいます。 また、ズレを生じた関節の周囲の筋肉は、多くの場合固く緊張しています。 そこで当院では、施術と平行して以下のようなストレッチを紹介しています。 写真で分かりにくい点については、メールなどで遠慮なくお尋ねください。 |
膝のストレッチ | 首のストレッチ |
股関節のストレッチ | 胸鎖関節のストレッチ |
顎関節のストレッチ | 壁腕立て伏せストレッチ |
ボール挟みストレッチ | 足裏ストレッチ |
お尻たたきストレッチ | 開脚ストレッチ |
背筋ストレッチ | 腹筋ストレッチ |
階段昇りストレッチ | 腰スウィング |
イラスト編
上半身のストレッチ | 下半身のストレッチ |
筋肉を鍛えるストレッチ | 足裏と膝裏のストレッチ |