胸鎖関節のストレッチは、のど元で狭くなっている左右の鎖骨の間隔を広げることをイメージして行います。 両手を水平に構え、胸を張るように肘を大きく後ろに回します。 １０〜２０回転を目安としましょう。(特集「花粉症と関節」参照）