首のストレッチは、頚椎（首の骨）を支える筋肉群の緊張をとることを主目的として行います。 大きく、ゆっくりと一方向に回す点がポイントです。 正座か椅子に座った姿勢で、目をつむって行います。 右方向、左方向にそれぞれ２０回転を目安としましょう。(特集「頭痛」参照）