足の裏の筋肉を鍛える運動で、足の裏が腫れぼったい、つま先に力が入らない、 などの時に有効で、外反母趾の矯正にも効果的。

イスなどに腰掛け、素足になってタオルを指先でつまむ。 つまみながら横に動かし、パッとはなす。これを数十回繰り返す。